Những lưu ý với thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân
Hiện nay trên thị trường xuất hiện rất nhiều các loại thực phẩm chức năng với những tên gọi khác nhau. Đặc biệt, thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân đang được nhiều chị em phụ nữ ưa chuộng.

alt
Ảnh: 24h.com.vn

Mời bạn đọc tham khảo một số lưu ý về thực phẩm chức năng để hiểu đúng về vai trò của nó khi quyết định sử dụng.

Thực phẩm chức năng chỉ có tính hỗ trợ

Lời khuyên cho bạn là nên sử dụng thực phẩm chức năng như một sản phẩm hỗ trợ giảm cân chứ không nên lệ thuộc hoàn toàn váo nó. Hãy kết hợp với chế độ dinh dưỡng và tập luyện thể dục hàng ngày.

Thực chất của quá trình giảm cân là sự cân đối giữa lượng thực phẩm nạp vào và năng lượng tiêu hao do hoạt động cơ thể. Chất đạm, chất béo, chất bột đường thuộc nhóm thực phẩm sinh năng lượng. Vì thế, nếu muốn giảm cân bạn nên tránh xa hoặc hạn chế những chất này. Nhóm thực phẩm không sinh năng lượng gồm: nước, sinh tố muối khoáng, chất xơ. Đây là những dưỡng chất cần thiết với tất cả mọi người, đặc biệt với những ai cần giảm cân.

Trong khi đó, thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân ra đời theo nguyên lý: năng lượng được hạn chế đến mức tối đa, bổ sung một số thành phần sinh dưỡng, muối khoáng và chất gây no khác, khiến người ta nhanh có cảm giác no, từ đó sẽ giảm bớt việc ăn những thực phẩm khác.

alt
Ảnh: omron-yte.com.vn

Cần kết hợp thực phẩm chức năng với chế độ dinh dưỡng hàng ngày

Nếu bạn muốn giảm cân thành công thì cần phải tuân thủ chế độ ăn uống, sinh hoạt và tập thể dục một cách khoa học nhất.

Đi bộ, bơi, đánh cầu lông, đi xe đạp, thể dục thẩm mĩ là cách giúp bạn giảm cân nhanh…Kết hợp với ăn nhiều rau xanh, hoa quả tươi để tăng cường chất xơ và vitamin cho cơ thể.

Thực phẩm chức năng có nhiều sản phẩm khác nhau. Đó có thể là loại giúp bạn no lâu, bớt đi cảm giác thèm ăn, hoặc đó cũng có những loại có đủ dinh dưỡng để thay thế hoàn toàn cho 1 bữa ăn. Tuy nhiên, khi sử dụng nó bạn nên xem kỹ hướng dẫn sử dụng, nhờ sự tư vấn của chuyên gia dinh dưỡng để có kết quả tốt nhất.

alt
Ảnh: virice.vn

Lưu ý: không nên cố gắng giảm cân nhanh, vì như thế bạn rất dễ bị tăng cân trở lại. Hãy tạo lập những thói quen mới hỗ trợ cho quá trình giảm cân và duy trì cân nặng có được sau này.

Thu Dung (TH )
ThammyvienOnline.com
Tin liên quan:
Tin mới hơn:
Tin cũ hơn: