6 nguyên tắc vàng để có hàm răng chắc khỏe
Một hàm răng chắc khỏe không những phải đảm bảo tính thẩm mỹ mà còn có khả năng ngăn chặn chứng bệnh về răng miệng. Vậy bạn đã biết 6 nguyên tắc vàng để có được hàm răng chắc khỏe như ý muốn chưa?

alt
Ảnh: eva.vn

Vệ sinh răng miệng hàng ngày

Vệ sinh răng miệng hàng ngày là việc làm cần thiết nhất để đảm bảo cho bạn một hàm răng khoẻ mạnh. Két quả cho thấy, việc làm này giúp giảm 75 - 80% các bệnh liên quan đến răng miệng.

Vệ sinh răng miệng đúng cách là đánh răng ít nhất 2 lần/ngày. Làm sạch răng miệng sau khi ăn bằng nước súc miệng hoặc kẹo cao su…để loại bỏ chất cặn bã của thức ăn bám trên răng. Làm sạch khoảng cách giữa các răng bằng chỉ y tế hoặc tăm.

alt
Ảnh: nhakhoanhungoc.com

Dinh dưỡng cho hàm răng khỏe mạnh

Một chế độ dinh dưỡng hợp lý có tác dụng rất lớn trong việc ngăn ngừa sâu răng. Hãy bổ sung các loại bánh mì, sữa, thịt, rau quả và trái cây vào thực đơn hàng ngày của bạn. Những thực phẩm này sẽ giúp làm sạch răng và tăng cường sức khỏe cho lợi.

Đặc biệt, chè xanh có chứa những chất giúp làm trắng răng và chống đau, viêm răng. Ăn mía cũng là cách làm sạch răng mà nhiều người đã mách nhau.

alt
Ảnh: tintuc.xalo.vn

Bổ sung Fluor

Fluor chính là nguyên tố vi lượng cho răng của bạn. Có rất nhiều cách để bổ sung fluor cho răng, trong đó dùng thuốc đánh răng có fluo cũng là một cách. Tuy nhiên, nên nhớ rằng lượng fluo quá lớn cũng có hại cho cơ thể như thiếu hụt fluo vậy.

Nhiệt độ thức ăn

Thức ăn quá nóng hay quá lạnh đều có hại cho men răng, điều này còn nguy hại hơn nếu thức ăn có sự chênh lệch nhiệt độ lớn. Bạn hãy cẩn trọng với nguy cơ hình thành các kẽ nứt tế vi.

Chăm sóc lợi

Niêm mạc lợi có tác dụng bảo vệ khoang miệng không bị vi trùng gây bệnh tấn công. Chảy máu lợi và viêm lợi là những nguyên nhân khiến cho hơi thở của bạn không được thơm tho.

Bạn hãy vệ sinh khoang miệng thật tốt, nói không với thuốc lá, bổ sung nguồn vitamin để có hàm răng chắc khỏe và hơi thở thơm tho.

alt
Ảnh: rangkhoe.com

Thường xuyên ghé thăm nha sĩ

Đi khám răng định kỳ để phát hiện và chữa trị kịp thời các vấn đề về răng. Đồng thời bác sĩ sẽ đưa ra lời khuyên để bạn chăm sóc răng miệng tốt nhất.

Thảo Như (TH)
ThammyvienOnline.com
Tin liên quan:
Tin mới hơn:
Tin cũ hơn: